夜間飛行

その練習方法で、本当にうまくなれますか？


世界のトップ選手たちはなぜあれほど速く、激しいラリーの中でもバランスの取れた、美しい姿勢を崩さずにプレーを続けられるのか。全日本選手権を２度制し、世界選手権団体優勝に導いた名選手・山中教子がまとめた卓球理論=ARP(アープ)理論は、その秘密を軸・リズム・姿勢の三要素でひもとき、誰でも学べる形にまとめている。初心者からトップランカーまで、卓球に取り組むすべてのプレーヤー必携の究極の卓球理論!!
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壁を越えたいすべての人に贈る
究極の卓球理論！
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こんな人におすすめ！練習しても上達しなくなった
個別の技術をひとつひとつ学んでいく練習法は、上達が頭打ちになってしまいがちです。アープ理論は、技術の基盤となる身体運動から出発 し、どんな人でも絶え間なく上達していくための道しるべになるもので す。身体を壊してしまった
技術別の練習ばかりをしていると、肘や膝など身体の一部に負担がかかり、故障の原因となってしまうことがあります。アープ理論は無理、無駄のない、効率的な身体運動によって、筋力に頼らない、合理的な卓球を提案します。試合に勝てず、限界を感じている
アープ理論提唱者、山中教子は日本卓球全盛期に全日本選手権で2 度優勝し、世界選手権でも日本チームを団体優勝に導いたトップ選手です。アープ理論はサーブレシーブから激しいラリーまですべてを網羅する実践理論であり、初心者から世界のトップ選手まで活用いただけ ます。

目次
■イントロダクション
Part1 卓球をもっとシンプルに ARP理論の基本
Part2 練習の質を高める 9つのテーマ
Part3 身体運動から卓球を変える アジャスターエクササイズ
■アジャスターエクササイズとは
■姿勢編
特典映像 山中教子の卓球軸


山中教子[編]
DVD(63分)16:9 リージョンコード2
小冊子つき